JAK 2

I śniadanie:6.30 -100g bułki grahamki,100g schabu wędzonego,300g białka kurzego, grah. wywal i daj owsiane płatki II śniadanie:9.30 -100g sera feta(pomidor ogórek sos grecki),100g bułki grahamki fete wywal i daj coś co ma białko pełnowartościowe. Grah wywal i daj ryż/kasze III posiłek przed treningowy:13.30 -100g banana,100g jogurtu naturalnego [...]

Trochę późno zabrałeś się do przygotowań, w dwa tygodnie wiele nie zdziałasz. Jak wygląda Twoja aktywność fizyczna ? Ja bym zaczął biegać, nie wiem ile jesteś w stanie, ale powiedzmy 5 minut biegu, 2 minutki marszu i tak kilka razy, i z dniem zwiększał czas biegu. To tak obrazowo tylko.

Hej, Najlepiej będzie jak sam na sobie przetestujesz:) 2-3tyg na śniadaniach bez węgli , a później z węglami. Każdy jest inny i każdy może inaczej reagować. Ja osobiście już dłuższy czas jem śniadania BT i poprawa samopoczucia jest bardzo duża co najważniejsze pozbyłam sie uczucia rozkojarzenia. które pojawiało się gdy śniadania były [...]

Odmiana berka z cwiczeniami na nogi moze. Osoba dotknieta staje w pozycji kibadachi to sie nazywa w karate. Albo pozycja jezdzca. Nogi szeroko na 2 szer barkow. Tak jak jezdziec siedzi na koniu. Zeby osoba mogla sie ruszyc ktos musi przejsc pod nogami

Dzięki za odpowiedzi. Co do ceny - 22 zł/kg. Wziąłem dla próby 2 kg, więc dużo nie straciłem, ale tak to jest, jak szuka się tanich odżywek. Może znacie jakieś pewne źródło dobrych odżywek w przystępnych cenach?

zalezy od plany np przy splicie mozna raz a są treningi jak fbw gdzie nawet i się je stymuluje 3 razy na tydzien czy jak push pull to nawet 4 razy po 2x czwórki i 2 x dwójki

Hi tec protein było moim pierwszym białkiem i byłem bardzo happy jak kończyłem 2,5 kilową torbę, przyjmowałem to 4 razy dziennie po 25 gram w odstępie co 4 godzinny, a już na następny cykl kiedy zaczęłem stosowac dieete to juz zupełna masakra. DLATEGO POLECAM HITECa, OLIMP to nie zabardzo... ale to moje zdanie Co sie gapisz ....

ok dzięki ;) Tak właśnie mi się wydawało, że mega caps lepiej ;) no a jak to łykać? 1. DT - 2x rano na czczo, 2x przed treningiem DNT - 2x rano, 2x w porze treningowej czy 2. DT - po jednej rano, przed i po treningu oraz jedna przed kolacją. DNT - jedna rano, i 2x w porze treningowej ??

Jak to Smirnovars wygrał?Miał rozbitego i na wpół przytomnego Saku,jednak ten się pozbierał i go pokonał.Szacunek dla Sakuraby.Ten przykład pokazał,że nie należy przerywać walk zbyt wcześnie(jeśli nie zrobi tego narożnik.Smirnovars nie miał żadnych pretensji,że walka nie została przerwana,natomiast wszyscy pokonani przez kontrowersyjne zatrzymanie [...]

Ja trenuje crossfit, wiec tam troszke inaczej to ukladam. Co do przetrenowania to oczywiscie biore to pod uwage, ale biorac pod uwage ze jestem na cyklu to jestem w kropce bo miesiac przrwy na odbloku to srednio mi sie widzi. Stawy owszem pobolewaja ;/ Spadki beda na pewno po 4 tygodniowej przerwie, ale zastanów sie nad tym poważnie, bo miesiąc [...]

ta cena to juz to co do reki? wyjdzie na to ze pracowanik zarobi ok 2 tys zł - dosc sporo a jak bedzie dobry "czas" to i znacznie wiecej

Witam Tak jak pisze kolo pierr77o Ta golarka philishave cool Skin jest bardzo wporządku ja się nią golę od roku i jestem bardzo zadowolony. Golareczka kosztuje około 400 stów do tego posiada specjalne kadridże, aby golenie było jeszcze bardziej przyjemne (starczają na około 2 tygodnie codziennego golenia). Głowice wymienia się raz na dwa lata. [...]

Bez paniki kolego! Jesli nie dotrze to nie bedzie potwierdzenia przez poczte i bedziemy egzekwowac to od niej. Nie moze byc tak ze ona zginie, napewno ja dostaniesz. Przepraszam za klopoty, ale to sila wyzsza jak widac

Ja w pompkach nic nie dokładałem bo w sumie nie wiedziałem zbytnio jak ;P. Przeważnie w pierwszym członie miałem siły więcej niz na 10 powtórzeń ale w 2 i 3 już maksymalnie robiłem 10 a czasem schodziłem do 4 powtórzeń ( zależało od dnia )

-ExplOde- do 2 metrów jeszcze mi sporo brakuje. Anoreksji to nie mam na 100% i raczej w nią nie wpadnę ;) W wieku 16 lat waga jest chyba ok. wiedz nie wiem czego ten tłuszcz mię się czepił... Nie chce się za mocno odtłuszczać, bo nie chce wyglądać jak kościotrup... Pomyślałem sobie że może zdrowe odżywianie pomorze mi się ten tłuszcz pozbyć...

niby rosnie sie do 25 roku zycia ale w wieku 22 lat to juz duzo nie urosniesz za to mozesz sie zrobic jak szafa i i tak bedziesz wielki Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl [...]

jadlem taki twardy i dzialał super, juz po 2 dniach mialem takie ssanie na zarcie jak nigdy, tylko dziwna sprawa z tymi napisami bo tak do konca nikt nie wie jaki powinien byc, w rumunii jest tez pełno wałków, ale działaja gites

amatorzy ... :D gainer wg brakow w diecie a nie jak na opakowaniu ! ! ! ! kretyna 10 gram dziennie (podzielona na 2 dawki) nie kombinuj ! I WEZ SIE ZA MICHE! A nie gadasz ze nie ma efektu suple to nie zloty srodek na niedozywienie

yyy nie wiem za bardzo co to jest . mam zrobione zdjecia kregoslupa i tam jest ortopeda mowil te wszystkie rzeczy tak juz zrosniete jak u czlowieka doroslego a bylo to robione jakies 2 lata temu:\

Ja też od piątku do dzisiaj chory, a jednak dzisiaj tysiąca pobiegłem na 3,02 i jeszcze na treningu podbiegi... Wcale tak dużo po chorobie nie spada, jak już jesteś zdrowy poprostu wróć do treningów Widze, że też sztafety macie My w medal wojewódzki celujemy, 2 lata temu wyszarpaliśmy brązowy zdr Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-09-21 18:10:17